WHY AM I SO SAD

Lots of different things could cause a kid to feel sad. You might feel sad over little or big things that happen. You might (or might not) feel sad when:

Things don't go your way.

Maybe something doesn't work out the way you hoped. Maybe your team lost a big game, or you got a bad grade on a test, or you didn't get picked for the play.

Your feelings get hurt. 

You might feel sad if someone let you down, left you out, or hurt your feelings with something he or she said.

You lose something special.

Maybe you lost something that was special to you. Or maybe your favorite shirt got shrunk in the wash and now you can't wear it anymore.

You miss someone.

 You might feel sad when you're missing someone or have to say goodbye. Maybe your favorite friend moved to a new school, your big brother went away to college, or your parent is away in the military.

You hear about something sad.

 You might feel sad when you watch a sad movie, read a sad part in a book, or someone tells you about a sad thing that happened. If someone you care about is sad, you might feel sad, too.

Someone dies. 

It's natural to feel sad if someone dies, like a close relative, or you lose a pet. That kind of sadness has a special name — grief.

A problem makes you sad.

 Problems like bullying, friendship troubles, or difficult schoolwork can sometimes make kids feel sad. So can family problems — like divorce, losing a job, arguing, money problems, or health conditions.

WORRY LESS IN 3 STEPS

Everybody worries. Grown-ups do it and kids do it, too.

 But what should you do about it? Whether your worries are big or small, you can take these 3 steps:

1. Try to figure out what you're worried about.
2. Think about ways to make the situation better.
3. Ask for help.

1. Figure it out.

Sometimes, you will know exactly what you're worried about. Other times, you might not know exactly what's bugging you. Let's say you're worried about a teacher who seems mean. But maybe what's really bothering you is that you're having trouble with math. If you get some help with math, that teacher might seem just fine.

Some problems, like family problems, are big and have a lot of parts. That can make it tough to zero in what the problem is or to pick one part of the problem to try to solve. But being able to focus on your problem — or at least part of it — is the first step to taking action. If you're having trouble figuring out what worries you, skip to Step 3 and get some help from a parent or another person you trust.

2. Think of ways to make it better.

There is almost always something you can do to help you feel less worried. Sitting there worrying is no fun and it probably won't solve your problem. But switching to an action mode can help you feel more hopeful.

Grades at school are often a top worry for kids. If that's your concern, ask yourself these questions:

• Why are grades important? What do they mean to me?
• How do I prepare for class? Do I review my notes even when there isn't a test the next day?
• Do I have a good place to do my homework?
• Have I tried different ways of studying, such as rewriting notes, using flashcards, and working with a study buddy?

If your worry is about a fight you had with a friend, you might write down all the actions you could take — from writing the friend a note to inviting him or her over for a game of basketball. Should you apologize for whatever happened between the two of you? Once you have a list of possible actions, you can select the one you think is most likely to get your friendship back on track.

But what if you can't think of anything to do to make your particular problem better? Then it's time to jump to Step 3 (it's the next step anyway) and ask someone for help.

FIVE STEPS FOR FIGHTHING STRESS

Everybody gets stressed from time to time. 

Different people feel stress in different ways. Some ways of dealing with stress — like screaming, hitting someone, or punching a wall — don't solve much. But other ways, like talking to someone you trust, can start you on the road to solving your problem or at least feeling better.

Try taking these five steps the next time you are stressed:

Get support.

 When you need help, reach out to the people who care about you. 

Talk to a trusted adult, such as a parent, other relative, a school counselor, or a coach. And don't forget about your friends. They might be worried about the same test or have had similar problems, such as dealing with a divorce or the death of a beloved pet.

Don't freak out! 

It's easy to let your feelings go wild when you're upset. Notice your feelings, and name them — for example, "I am so angry!" And say or think about why you feel that way. 

Then, find a way to calm down and get past the upset feelings and find a way to express them. Do breathing exercises, listen to music, write in a journal, play with a pet, go for a walk or a bike ride, or do whatever helps you shift to a better mood.

Don't take it out on yourself.

 Sometimes when kids are stressed and upset they take it out on themselves. Oh, dear, that's not a good idea. Remember that there are always people to help you. Don't take it out on yourself. Be kind to yourself and ask for the helping hand or pat on the back that you need — and deserve — to get you through the tough situation you're facing.

Try to solve the problem. 

After you're calm and you have support from adults and friends, it's time to get down to business. You need to figure out what the problem is. Even if you can't solve all of it, maybe you can begin by solving a piece of it.

Be positive — most stress is temporary. 

It may not seem like it when you're in the middle a stressful situation, but stress does go away, often when you figure out the problem and start working on solving it.

These five steps aren't magic — and you might have to do some steps more than once, but they do work. And if you can stay positive as you make your way through a tough time, you'll help yourself feel better even faster. Ah . . . it feels so good when the stress is gone!

SEGUIDORES EXTRANJEROS

´´DESDE HOY EMPIEZO A ESCRIBIR EN INGLES PARA LOS LECTORES DE MI BLOG,YA QUE VENGO NOTANDO BASTANTE AFLUENCIA EN LA LECTURA DE EL.

LA IDEA ES QUE DE ALGUNA FORMA TAMBIÉN LEAN MIS ESCRITOS EN INGLES Y LOS DISFRUTEN EN SU IDIOMA´´.

EL PESO Y LA DIABETES

Lograr un peso saludable es bueno para todos, pero es aún más importante para los niños que padecen diabetes. ¿Por qué? Porque el sobrepeso puede hacer que resulte más difícil mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. Cuando los niños que padecen diabetes logran un peso saludable, es posible que manifiesten menos síntomas y problemas asociados a la enfermedad. Esto se aplica a todas las personas con diabetes, ya sea que padezcan diabetes tipo 1 o tipo 2.

El sobrepeso guarda una relación directa con la diabetes tipo 2. 

La mayoría de las personas a las que se les acaba de diagnosticar la enfermedad tienen problemas de sobrepeso. El sobrepeso puede hacer que al cuerpo le resulte más difícil usar el azúcar o la glucosa de la manera adecuada.

Por eso, a las personas que padecen diabetes tipo 2 se les recomienda que logren un peso saludable mediante una dieta adecuada y la práctica de ejercicio físico. El ejercicio no sólo quema calorías, sino que puede ayudar a que el cuerpo use mejor la insulina. Esto facilita mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control.

Tener un peso saludable hace menos probable la aparición de la diabetes tipo 2. Si alguien que padece diabetes tipo 2 consigue bajar de peso, le resultará más fácil manejar su enfermedad e incluso podrá reducir la dosis de medicamentos que necesita.

Una persona que padece diabetes tipo 1

 Quizás tenga el problema opuesto: podrá bajar de peso. Antes de que les diagnostiquen diabetes tipo 1, los niños tal vez pierdan peso porque su cuerpo no puede usar la glucosa correctamente. Cuando uno se entera de que padece diabetes tipo 1 y empieza un tratamiento, suele recuperar un peso saludable.

Aunque la pérdida de peso es el problema más habitual antes del diagnóstico, también es posible que un niño que padece diabetes tipo 1 tenga sobrepeso. En ese caso, será difícil que el niño pueda mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control.

¿Tienes un peso saludable?

A partir de tu peso y tu altura, los médicos calculan tu índice de masa corporal (IMC). El IMC es un número que le permite al médico determinar si tu peso es saludable.

Tu médico te dirá si debes adelgazar para manejar mejor tu diabetes. Aunque no sea necesario que adelgaces, puedes mantenerte saludable si comes los alimentos que son mejores para ti y le dedicas mucho tiempo al juego.

Es probable que te sientas molesto o triste si tu médico te sugiere que debes adelgazar. Sin embargo, debes tratar de concentrarte en estar saludable. Lograr este objetivo es posible, con la ayuda de tu familia, tu médico y el resto del equipo de profesionales que está tratando tu enfermedad.

Tu plan de comidas te ayuda a saber qué debes comer. Por lo tanto, quizá sólo sea necesario que comas un poco menos y te mantengas más activo. No es necesario que corras en una cinta. Puedes simplemente realizar más actividades al aire libre, como andar en bicicleta y jugar con tus amigos.

Los niños que padecen diabetes no deben seguir ninguna dieta de moda para adelgazar, ni saltearse comidas o dejar de comer un refrigerio. Esto no es bueno para nadie y resulta especialmente perjudicial para los niños que padecen diabetes. Necesitas mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control y las dietas extremas pueden impedir esto. Además, no te saltees ninguna inyección de insulina para adelgazar. Si dejas de recibir tu dosis de insulina, te sentirás mal en pocas horas.

Si sigues las recomendaciones de tu médico sobre la dieta y el ejercicio, podrás concretar el objetivo de adelgazar de manera segura.

COMO SER UN NIÑO SANO

En la actualidad, se habla mucho sobre los niños sanos. Las personas interesadas (padres, médicos, maestros y otros) quieren saber cómo ayudar a los niños a ser más sanos.

Ser sano es una manera de decir que una persona come bien, realiza mucha actividad física (ejercicio) y tiene un peso sano. Si eres sano, tu cuerpo funciona bien, te sientes bien y puedes hacer todo lo que deseas, como jugar con tus amigos.

De algunas cuestiones sólo pueden ocuparse los padres, como brindarles alimentos sanos o decidir llevar a la familia a un paseo al aire libre. Pero los niños también pueden hacerse cargo cuando se trata de la salud.

Si quieres ser un niño sano, te damos cinco reglas para lograrlo. El truco es seguir estas reglas la mayor parte del tiempo, sabiendo que algunos días (como tu cumpleaños) se puede celebrar con torta y helado.

1. Come alimentos variados, especialmente frutas y vegetales

Puedes tener un alimento favorito, pero lo mejor es comer variado. Si comes diferentes alimentos, es más probable que ingieras los nutrientes que tu cuerpo necesita. Prueba nuevos alimentos y vuelve a los que no comes desde hace tiempo. Algunos alimentos, como las verduras de hojas verdes, resultan más agradables a medida que creces. Aspira a comer cinco porciones de frutas y vegetales por día: dos frutas y tres vegetales.Aquí hay una combinación que podría resultarte:

• En el desayuno: ½ taza (113 gramos) (acerca de 4 grande) de fresas en su cereal
• Con el almuerzo: 6 zanahorias bebé.
• Merienda: una manzana
• Con la cena: ½ taza (113 gramos) o 2 ramitas de brócoli y 1 taza de ensalada

2. Bebe agua y leche a menudo.

 Cuando estás realmente sediento, nada sacia más la sed que el agua fría. Existe un motivo por el cual la cafetería de tu escuela ofrece cartones de leche. Los niños necesitan calcio par desarrollar huesos fuertes, y la leche es una fuente excelente de calcio. Cuanta leche necesitan los niños? Si tu eres menor de 9 anos toma 2 tazas de leche al dia o su equivalente. Si eres mayor de 9 trata de tomar 3 tazas al día. Para darte una idea, incluimos una lista de alimentos y bebidas:

• 2 tazas (aproximadamente medio litro) de leche sin grasa o leche de poca crema
• un raja de queso rayado amarillo.
• ½ taza (113 gramos) de yogurt

Es probable que, de vez en cuando, quieras algo más que leche o agua. Por eso, también puedes tomar un jugo 100% natural. Pero trata de limitar las bebidas dulces, como las gaseosas y los jugos de fruta artificiales. Contienen mucho azúcar. El azúcar sólo suma calorías y no aporta nutrientes importantes.

3. Escucha a tu cuerpo.

 ¿Qué sientes cuando estás lleno? Cuando estés comiendo, nota cómo se siente tu cuerpo y cuándo tu estómago está confortablemente lleno. En ocasiones, la gente come demasiado porque no se da cuenta de cuándo necesita dejar de comer. Comer demasiado puede hacerte sentir incómodo y, después de un tiempo, llevarte a adquirir un sobrepeso no sano.

4. Limita el tiempo frente a la pantalla.

 ¿Qué es el tiempo frente a la pantalla? Es el tiempo que pasas mirando televisión, DVD y vídeos; jugando a juegos electrónicos portátiles y usando la computadora. Cuanto más tiempo les dedicas a estas actividades pasivas, menos tiempo te queda disponible para actividades dinámicas, como el baloncesto, el ciclismo y la natación. Intenta no pasar más de dos horas por día frente a una pantalla, sin contar el uso de la computadora para realizar la tarea escolar.

5. Mantente activo.

 Una tarea que tienes como niño (y es divertida) es darte cuenta de qué actividades prefieres. No a todos les gusta el béisbol o el fútbol. Tal vez, te apasionen el karate o el baile. Pide a tus padres que te ayuden a practicar tus actividades favoritas regularmente. Busca maneras de permanecer activo todos los días. Podrías incluso hacer una lista de actividades divertidas ¡para consultarla cuando tu mamá o tu papá te digan que es hora de dejar de ver televisión o de jugar con los juegos electrónicos!

Respecto de los padres, ellos pueden ser de gran ayuda si quieres ser un niño sano. Por ejemplo, pueden disponer de abundantes provisiones de alimentos sanos y organizar actividades físicas para la familia. Habla con tus padres sobre estas cinco medidas que deseas tomar y quizá puedas enseñarles un par de cosas. Si eres un niño sano, ¿por qué no tener una mamá y un papá sanos?

LOS NIÑOS Y EL DIVORCIO.

Si tu vives con uno de tus padres, conoces la experiencia de otros niños(as). Más de 20 millones de niños(as) en los Estados Unidos viven solamente con uno de sus padres. 

La separación y el divorcio son las razones más comunes para ello. En otros casos, el padre y la madre nunca vivieron juntos, o uno de ellos puede que haya muerto.

Vivir con uno de tus padres en lugar de con los dos, puede traer consigo muchas emociones. Estos sentimientos pueden ser fuertes y también pueden causar confusión. Puede que te sientas terriblemente triste y enfadado porque tus padres se han divorciado.

Puede que también te sientas feliz de que al estar separados, tus padres hayan dejado de pelear; pero puede que también te sientas disgustado cuando tu mamá trae a casa a más de un amigo con los que ha estado saliendo. Puede que quieras mucho a una tía o a una abuela que cuida de ti, pero a veces desearías tener una familia con tu papá y tu mamá.

Las emociones por sí mismas no son ni malas ni buenas, son sólo sentimientos. Debido a que vivir con solamente uno de los padres puede ser estresante, hablar sobre ello te puede ayudar. Puedes hablar con tus padres, un familiar, el consejero de la escuela o un adulto en quien confíes. También puede ayudarte hablar con otros niños(as) que a su vez vivan con uno de sus padres.

Los padres solteros y el trabajo

Los padres solteros generalmente suelen trabajan porque hay necesidad de ganar dinero para comprar alimentos, vestuario y un lugar para vivir. Tener un trabajo significa que tu mamá o tu papá pueden proveerte de estas cosas y otras necesidades. Las personas también trabajan por otras razones. Un trabajo puede permitirle a una persona utilizar su talento especial y sus habilidades. Un trabajo puede ser importante porque ayuda a las personas en la comunidad. O simplemente, un trabajo puede ser interesante o divertido.

Aunque tu entiendas la razón por la que tu mamá y tu papá deben trabajar, a veces puede ser difícil aceptarlo. "Ahora no, tengo que trabajar" no es la respuesta que quieres escuchar cuando quieres hacer algo divertido. Esto puede ser especialmente cierto durante el verano o durante las vacaciones escolares. Tú estas en casa, ellos no están y los días pueden parecer muy largos.

Muchos niños(as) simplemente cuidan de sí mismos durante parte o durante todo el tiempo mientras el padre o la madre están trabajando. Esto puede estar bien pero sólo si estás preparado para ocuparte de esta responsabilidad. Necesitas saber lo que debes hacer en caso de una emergencia, así como cómo utilizar tu tiempo de forma inteligente. Y si estas sólo, también debes saber cómo manejar la soledad.

Otras opciones incluyen asistir a un programa escolar después del horario de clases o quedarte con un vecino o un familiar. Durante el verano, muchas escuelas y localidades ofrecen programes y campamentos de verano.

Problemas con el Tiempo

Puede ser difícil cuando no tienes suficiente tiempo para compartir con tu papá o tu mamá. Cuando vives con uno de tus padres, él o ella necesita hacer el trabajo de dos personas. Además de un trabajo, tu mamá o tu papá es responsable del cuidado de los niños, la casa, el jardín, el carro, las mascotas — ¡todo lo que las personas mayores hacen!. Y además de todo eso, tu papá o tu mamá querrían pasar más tiempo compartiendo contigo. Entonces, ¿qué puedes hacer?

Una de las mejores medidas es tener una reunión con la familia. Habla sobre el horario de trabajo, el de la escuela y el de las actividades de todos. También puedes hablar sobre los trabajos alrededor de la casa que necesitan hacerse todos los días, cuáles pueden hacerse con menos frecuencia y quién podría hacer cada trabajo.

Cuando te fijas en las tareas de la casa y otras obligaciones, puedes intentar encontrar tiempo para que la familia comparta dentro de ese horario. Quizás puedan reunirse a la hora de las comidas. Puede que quieras ayudar a preparar la cena a uno de tus padres. Eso puede ser divertido y a la vez ayudar a tu papá o a tu mamá. Quizás también puedas organizar un juego semanal o una noche para ver películas.

Puede que tengas poco tiempo, pero los niños(as) en las familias donde solamente hay un padre pueden lograr que la situación mejore ayudando con las tareas de la casa. También pueden hacer otra contribución importante: ¡Recordarle a su papá y a su mamá que deben divertirse más a menudo!

VIVIR CON UNO DE TUS PADRES

Si tu vives con uno de tus padres, conoces la experiencia de otros niños(as). Más de 20 millones de niños(as) en los Estados Unidos viven solamente con uno de sus padres. La separación y el divorcio son las razones más comunes para ello. En otros casos, el padre y la madre nunca vivieron juntos, o uno de ellos puede que haya muerto.

Vivir con uno de tus padres en lugar de con los dos, puede traer consigo muchas emociones. Estos sentimientos pueden ser fuertes y también pueden causar confusión. Puede que te sientas terriblemente triste y enfadado porque tus padres se han divorciado.

Puede que también te sientas feliz de que al estar separados, tus padres hayan dejado de pelear; pero puede que también te sientas disgustado cuando tu mamá trae a casa a más de un amigo con los que ha estado saliendo. Puede que quieras mucho a una tía o a una abuela que cuida de ti, pero a veces desearías tener una familia con tu papá y tu mamá.

Las emociones por sí mismas no son ni malas ni buenas, son sólo sentimientos. Debido a que vivir con solamente uno de los padres puede ser estresante, hablar sobre ello te puede ayudar. Puedes hablar con tus padres, un familiar, el consejero de la escuela o un adulto en quien confíes. También puede ayudarte hablar con otros niños(as) que a su vez vivan con uno de sus padres.

Los padres solteros y el trabajo

Los padres solteros generalmente suelen trabajan porque hay necesidad de ganar dinero para comprar alimentos, vestuario y un lugar para vivir.

 Tener un trabajo significa que tu mamá o tu papá pueden proveerte de estas cosas y otras necesidades.

 Las personas también trabajan por otras razones. Un trabajo puede permitirle a una persona utilizar su talento especial y sus habilidades. Un trabajo puede ser importante porque ayuda a las personas en la comunidad. O simplemente, un trabajo puede ser interesante o divertido.

Aunque tu entiendas la razón por la que tu mamá y tu papá deben trabajar, a veces puede ser difícil aceptarlo. 

"Ahora no, tengo que trabajar" no es la respuesta que quieres escuchar cuando quieres hacer algo divertido.

 Esto puede ser especialmente cierto durante el verano o durante las vacaciones escolares.

 Tú estas en casa, ellos no están y los días pueden parecer muy largos.

Muchos niños(as) simplemente cuidan de sí mismos durante parte o durante todo el tiempo mientras el padre o la madre están trabajando.

 Esto puede estar bien pero sólo si estás preparado para ocuparte de esta responsabilidad.

 Necesitas saber lo que debes hacer en caso de una emergencia, así como cómo utilizar tu tiempo de forma inteligente. 

Y si estas sólo, también debes saber cómo manejar la soledad.

Otras opciones incluyen asistir a un programa escolar después del horario de clases o quedarte con un vecino o un familiar. 

Durante el verano, muchas escuelas y localidades ofrecen programes y campamentos de verano.

Problemas con el Tiempo

Puede ser difícil cuando no tienes suficiente tiempo para compartir con tu papá o tu mamá.

 Cuando vives con uno de tus padres, él o ella necesita hacer el trabajo de dos personas. 

Además de un trabajo, tu mamá o tu papá es responsable del cuidado de los niños, la casa, el jardín, el carro, las mascotas — ¡todo lo que las personas mayores hacen!.

 Y además de todo eso, tu papá o tu mamá querrían pasar más tiempo compartiendo contigo. Entonces, ¿qué puedes hacer?

Una de las mejores medidas es tener una reunión con la familia.

 Habla sobre el horario de trabajo, el de la escuela y el de las actividades de todos. 

También puedes hablar sobre los trabajos alrededor de la casa que necesitan hacerse todos los días, cuáles pueden hacerse con menos frecuencia y quién podría hacer cada trabajo.

Cuando te fijas en las tareas de la casa y otras obligaciones, puedes intentar encontrar tiempo para que la familia comparta dentro de ese horario. 

Quizás puedan reunirse a la hora de las comidas. 

Puede que quieras ayudar a preparar la cena a uno de tus padres. Eso puede ser divertido y a la vez ayudar a tu papá o a tu mamá. Quizás también puedas organizar un juego semanal o una noche para ver películas.

Puede que tengas poco tiempo, pero los niños(as) en las familias donde solamente hay un padre pueden lograr que la situación mejore ayudando con las tareas de la casa. 

También pueden hacer otra contribución importante: ¡Recordarle a su papá y a su mamá que deben divertirse más a menudo!

CUANDO ESTAS SOLO DESPUÉS DE LA ESCUELA

¿Alguna vez has visto a película ,Sólo en Casa? El protagonista, un chico, se queda sólo en su casa mientras sus padres se van de vacaciones. 

Esto no es algo que sucede a menudo, pero muchos niños(as) están solos en su casa al volver de la escuela hasta que sus padres regresan.

El niño de la película experimentó muchos sentimientos al quedarse sólo. Algunas veces estaba feliz de estar sólo en su casa. Otras veces se sentía solo y extrañaba a su familia. Y otras veces, sentía miedo o se sentía aburrido.

Los niños(as) 

¿Estás sólo(a) en tu casa al llegar de la escuela? Nadie sabe cuántos niños(as) están solos en su casa, sin la compañía de un adulto, después de la escuela, pero se estima que debe haber millones. Los niños(as) que cuidan de sí mismos en sus casas.

Hoy en día, es común que ambos padres trabajen o que los niños(as) vivan solamente con uno de sus padres, así que una nueva generación de niños(as) permanece más tiempo sin los padres al regresar a la casa después de la escuela.

 Muchas escuelas ahora tienen programas especiales para después del horario escolar, pero otras no, y en algunos casos, las familias no pueden sufragar el gasto adicional.

Las reglas principales

Tu mamá o papá han decidido que eres lo suficientemente maduro como para cuidar de ti mismo al llegar de la escuela.

 Cada día de la semana, llegas a tu casa y ¿qué ocurre? ¡Buena pregunta! Por esta razón, necesitarás determinar algunas reglas- antes de que te encuentres sólo(a) en casa.

Algunas familias ponen las reglas por escrito y las ponen en un lugar donde todos los miembros de la familia puedan leerlas, como por ejemplo, en la puerta del refrigerador. Otras familias escriben un contrato y hacen que cada miembro lo firme como prueba que aceptan las reglas. 

Hay familias que leen las reglas en alto. Independientemente del método que se utilice, hay muchas preguntas que pueden surgir, como por ejemplo:

• ¿Debes llamar a tu papá o a tu mamá en cuanto llegues a tu casa?
• ¿Tus padres te permiten ver televisión, DVDs, videos, o jugar en la computadora? Si es así, ¿Durante cuánto tiempo?
• ¿Debes hacer tus deberes escolares primero que nada, incluso antes de las tareas de la casa?
• ¿Pueden venir tus amigos a visitarte a la casa? Si es así, ¿cuántos?
• ¿Qué puedes comer si quieres merendar?
• ¿Puedes salir a afuera? Si es así, ¿adónde?
• ¿Qué electrodoméstico o aparato eléctrico en la casa puedes utilizar? (microondas, computadora, etc.)
• ¿Qué tareas domesticas debes hacer y cuándo?
• ¿Deben llamarte tus padres a la casa justamente antes de que salgan de su trabajo? Por ejemplo, ¿te ayudará saber que tienes tiempo para terminar cualquier cosa pendiente en la casa antes de que ellos lleguen?

Una vez que todos hayan acordado las reglas de la casa, a ti y a tus padres puede que les parezca útil estar de acuerdo en un horario.

Seguro(a) en tu casa

Saber cómo permanecer seguro(a) en tu casa es tan importante como conocer las reglas de la familia. De nuevo, esto es algo que debes hablar con tus padres. 

Conversen sobre las medidas de seguridad de la cocina si planeas cocinar mientras estés solo(a) en la casa. Es una buena idea practicar lo que harías en caso de emergencia, en caso de que alguna vez llegue a ocurrir.

Los niños(as) que están en su casa solos puede que se preocupen de que algún extraño entre a la casa y les haga daño.

 La buena noticia es que es muy poco probable. Pero en cualquier caso, mantén las puertas y las ventanas cerradas. 

Decide con tu mamá o con tu papá qué hacer en caso de que suene el teléfono o si alguien toca la puerta. 

Nunca es una buena idea decirle a nadie que estarás sólo(a) en tu casa. Y si al llegar a tu casa encuentras una puerta o una ventana forzada, ni siquiera intentes asomarte para ver qué ocurre adentro. En vez, acude a la casa de un vecino en el que confíes y pide ayuda.

Otro tipo de emergencias puede surgir, como por ejemplo, tener el inodoro inundado, fuego o que uno de tus hermanos(as) se enferme o se lastime. En cualquier caso, debes saber:

• Llamar al numero de emergencia.
• tu dirección y número de teléfono.
• el nombre, localización y número de teléfono donde trabajan tu papá y tu mamá.
• el nombre, número y dirección de un vecino en quien confíes.
• el nombre y la dirección de otra persona de contacto como un abuelo o un amigo de la familia.

Un poco solo(a)

Es una buena idea que hables con tu papá y tu mamá sobre cómo te sientes estando sólo(a) en casa, especialmente si te asustas con facilidad cuando te quedas sólo(a). 

Ellos pueden darte ideas o soluciones que te harán sentir más tranquilo. Quizás puedes llegar a casa con uno de tus amigos(as) una vez por semana o uno de tus amigos(as) puede chequear cómo estás cuando te quedes sólo(a) en casa. Algunas veces un niño(a) no está listo para estar sólo(a) en casa y es necesario hacer planes para ayudarlo(a).

Mantenerte ocupado(a) con tarea, deberes y juegos puede hacer que el tiempo que permanezcas sólo en casa se pase rápido. Pero también puede que pases tiempo sin saber qué hacer. El truco es pensar en tus opciones por adelantado. ¿Necesitas algunas ideas para comenzar? Aquí compartimos algunas:

• lee un libro o revista.
• dedícate a una actividad.
• escucha música, canta o toca un instrumento.
• escribe una carta, un correo electrónico o llama a un amigo(a).
• escribe una historia que cuente tus aventuras mientras permanecías sólo(a) en casa—y no olvides darle un final feliz

QUE SIGNIFICA LLEVARSE BIEN CON EL PROFESOR.

Pero ¿qué significa exactamente "llevarte bien" con tu profesor? 

"Llevarte bien" con tu profesor significa tener una forma de comunicaros que  funciona a ambos y que te permite obtener lo que necesitas de la relación. 

Desde el punto de vista de tu profesor, él querrá estar seguro de que tú le prestas atención, eres educado y respetuoso con él y te esfuerzas por aprenderte lo que te enseña. 

Desde tu punto de vista, tú quieres que tu profesor te respete, responda a tus dudas y preguntas e intente ayudarte en tu proceso de aprendizaje.

En todos los colegios y centros de enseñanza los niños dicen que determinados profesores son muy malhumorados o muy duros, pero no juzgues a un profesor hasta que estés en su clase y veas cómo se comporta con tus propios ojos.

 La mayoría de las veces, tus profesores estarán de tu lado. Y un profesor que tiene fama de duro puede ser sencillamente una persona que se toma muy en serio su profesión –enseñarte la asignatura que se supone has de aprender.

 También es importante recordar que cometer errores forma parte del proceso de aprendizaje. Identificando tus errores y ayudándote a corregirlos, tu profesor te está enseñando.

AYUDA CON LAS TAREAS

Cuando termines la tarea."

Probablemente hayas escuchado a tu mamá o a tu papá decirte estas palabras. Puede parecer que todas las cosas que te gusta hacer tienen que esperar hasta que termines de hacer la tarea. Hay una buena razón por la que los adultos le dan tanta importancia a los deberes. La tarea te ayuda a aprender, obtener una buena educación, y construir el tipo de vida que deseas en el futuro. Está claro que la tarea es importante, pero ¿cómo puedes terminarla?

Primeramente, necesitas un lugar tranquilo sin desorden o confusión. 

Escribir encima de restos de papas fritas mientras hablas por teléfono no te va ayudar a terminar tu lección de lenguaje.

 Apaga la televisión y otras distracciones similares. 

Podrás concentrarte, lo cual significará que terminarás tus deberes más rápidamente y con más probabilidades de que todo esté correcto.

Reserva suficiente tiempo para hacer tu tarea sin prisas. Tratar de hacer la asignación de lenguaje entre los comerciales de tu programa de televisión favorito no dará buen resultado.

 Aprender algo como es debido toma tiempo. Pero si a pesar de dedicarle tiempo a la tarea aún te resulta difícil, quizás quieras buscar ayuda.

Por qué algunos niños necesitan ayuda con la tarea?

Mas allá de no entender una lección o una asignación, hay otras razones por las que necesites ayuda con la tarea. Algunos niños(as) han dejado de ir a la escuela durante un tiempo por estar enfermos y pierden muchas lecciones. Otros están tan ocupados que no le dedican suficiente tiempo a la tarea.

Los problemas personales también pueden causar problemas con la tarea. Algunos niños(as) pueden estar lidiando con situaciones fuera de la escuela que dificultan su deseo de hacer la tarea, como problemas con los amigos o cosas que estén ocurriendo en la casa. Los niños(as) cuyos padres están atravesando un divorcio u otro problema familiar generalmente tienen problemas con entregar la tarea a tiempo.

Incluso los estudiantes que nunca han tenido un problema con la tarea pueden comenzar a tenerlos si hay problemas en su casa. Pero independientemente de la razón que te de problemas para hacer tu tarea, hay muchas formas de ayudar