EJERCICIOS FISICOS PARA LOS NIÑOS

Hábitos saludables relacionados con el ejercicio físico Los expertos recomiendan para favorecer la adquisición de hábitos saludables en la infancia relacionados con el ejercicio físico: 

• Practicar algún deporte fuera del horario escolar, al menos un par de veces a la semana. 

• Realizar algún tipo de ejercicio en familia: caminar, ir en bici…

• Controlar el tiempo dedicado a ver la TV o a jugar con videojuegos u otros juegos que favorezcan el sedentarismo. 

• Acostumbrarse a realizar actividades de ocio que impliquen actividad física (jugar a los bolos, bailar…). 

• Motivarles a caminar, por ejemplo responsabilizándoles de pasear a una mascota, o a ir caminando a lugares relativamente cercanos (colegio, etc.).

• Jugar en espacios exteriores casi a diario. 

• Involucrar a los niños en algunas tareas domésticas que impliquen ejercicio (limpieza, compra…).